Plant over zichzelf
april 2009:
Begin maar gewoon:
Wie altijd maar wacht, tot de anderen zover zijn,
Of tot de meerderheid er aan toe is,
Komt nooit toe aan het verwerkelijken
Van zijn plannen en dromen
Wie altijd maar wacht tot de stemming beter is
Of de omstandigheden gunstiger
Kan wachten tot hij een ons weegt
En komt nooit verder
Wie altijd maar wacht tot hij alles doordacht heeft
En alles kan berekenen en alles kan overzien
Blijft zitten waar hij zit
En zal nooit in actie komen
Begin maar gewoon, op hoop van z
april 2009:
Begin maar gewoon:
Wie altijd maar wacht, tot de anderen zover zijn,
Of tot de meerderheid er aan toe is,
Komt nooit toe aan het verwerkelijken
Van zijn plannen en dromen
Wie altijd maar wacht tot de stemming beter is
Of de omstandigheden gunstiger
Kan wachten tot hij een ons weegt
En komt nooit verder
Wie altijd maar wacht tot hij alles doordacht heeft
En alles kan berekenen en alles kan overzien
Blijft zitten waar hij zit
En zal nooit in actie komen
Begin maar gewoon, op hoop van zegen
Begin maar gewoon, hier en nu
Je kunt niet alles voorzien
Begin er maar gewoon aan te werken
augustus 2008
Nog steeds fanatiek sporten.
Meer moeite met minder eten. :ikwileten:
In balans blijven VALT NIET MEE, zelfs niet op Valtaf.
27 januari 2008
Nu 2 jaar op de site. Ruim een jaar op streefgewicht.
Volgens body composition analyzer op de gezondheidsbeurs:
gewicht: 62.3
vet%: 22.5
vetmassa: 14 kg
vetvrije massa: 48.3
spiermassa: 45.85
TBW%: 55.3% (geen idee meer wat dit was)
BMI: 21.1
botmassa: 2.45
BMR 1413 calorieen
Glucose 5,7
Cholesterol 4.57
Bloeddruk 110/73
januari 2006
Hallo, ik ben plant.
Ik ben 42 jaar, getrouwd, 3 kinderen (18,15 en 12 jaar) verpleegkundige in het midden van het land. Sinds 8 januari 2006 probeer ik (tot nu toe met succes) af te vallen. Ik kreeg veel te weinig
maar ik heb nu ontdekt dat ik sporten leuk vind.
Maten 26 maart2006:
21 februari2007:
borstwijdte: 101 cm
............... 86cm (ok, stelt weinig meer voor)
onderwijdte: 91 cm .................78cm
taille 89 cm.................72cm
heup 101 cm ................88cm
bovenbeen: 63 cm................52cm
bovenarm: 32 cm...............26cm
september 2006
Maat 38 zit als gegoten!!!
Het voelt prettig om slank te zijn.
Ik voel me fit en heb een hele goede conditie. Dit wil ik graag zo houden. Ik kon vorig jaar niet hardlopen. Toen ik daar in april mee begon, kon ik 1 minuut niet volhouden, nu loop ik zonder problemen 5 km. binnen een half uur. :loopband2:
Het komende jaar wil ik 10 km. binnen het uur lopen.
16 december 5 km in 26 min. 55 sec.
27 januari 71/2 km in 44min 44 op de loopband heuvelstand tussen 1.5-2.5
4 feb: Rondje woonplaats iets minder dan 8 km.: 46 minuten
11 feb: ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, : 44 min. 46 sec.
20feb: ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,45 min. 50 sec
11maart',,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,45 min. 24 sec. gem. hartslag 168
24maart 10 km in 52 min. 45 sec. tussentijd 5km:26min 30sec
16 juni 10 km in 49 min. 46 sec. tussentijd 5km:24.08
18 juli 10km. Voorthuizen 51 min 50 sec.
Begin maar gewoon:
Wie altijd maar wacht, tot de anderen zover zijn,
Of tot de meerderheid er aan toe is,
Komt nooit toe aan het verwerkelijken
Van zijn plannen en dromen
Wie altijd maar wacht tot de stemming beter is
Of de omstandigheden gunstiger
Kan wachten tot hij een ons weegt
En komt nooit verder
Wie altijd maar wacht tot hij alles doordacht heeft
En alles kan berekenen en alles kan overzien
Blijft zitten waar hij zit
En zal nooit in actie komen
Begin maar gewoon, op hoop van zegen
Begin maar gewoon, hier en nu
Je kunt niet alles voorzien
Begin er maar gewoon aan te werken
augustus 2008
Nog steeds fanatiek sporten.
Meer moeite met minder eten. :ikwileten:
In balans blijven VALT NIET MEE, zelfs niet op Valtaf.
27 januari 2008
Nu 2 jaar op de site. Ruim een jaar op streefgewicht.
Volgens body composition analyzer op de gezondheidsbeurs:
gewicht: 62.3
vet%: 22.5
vetmassa: 14 kg
vetvrije massa: 48.3
spiermassa: 45.85
TBW%: 55.3% (geen idee meer wat dit was)
BMI: 21.1
botmassa: 2.45
BMR 1413 calorieen
Glucose 5,7
Cholesterol 4.57
Bloeddruk 110/73
januari 2006
Hallo, ik ben plant.
Ik ben 42 jaar, getrouwd, 3 kinderen (18,15 en 12 jaar) verpleegkundige in het midden van het land. Sinds 8 januari 2006 probeer ik (tot nu toe met succes) af te vallen. Ik kreeg veel te weinig
maar ik heb nu ontdekt dat ik sporten leuk vind. Maten 26 maart2006:
21 februari2007: borstwijdte: 101 cm
............... 86cm (ok, stelt weinig meer voor)onderwijdte: 91 cm
.................78cmtaille 89 cm
.................72cmheup 101 cm
................88cmbovenbeen: 63 cm
................52cmbovenarm: 32 cm
...............26cmseptember 2006
Maat 38 zit als gegoten!!!
Het voelt prettig om slank te zijn.
Ik voel me fit en heb een hele goede conditie. Dit wil ik graag zo houden. Ik kon vorig jaar niet hardlopen. Toen ik daar in april mee begon, kon ik 1 minuut niet volhouden, nu loop ik zonder problemen 5 km. binnen een half uur. :loopband2:
Het komende jaar wil ik 10 km. binnen het uur lopen.
16 december 5 km in 26 min. 55 sec.
27 januari 71/2 km in 44min 44 op de loopband heuvelstand tussen 1.5-2.5
4 feb: Rondje woonplaats iets minder dan 8 km.: 46 minuten
11 feb: ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, : 44 min. 46 sec.
20feb: ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,45 min. 50 sec
11maart',,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,45 min. 24 sec. gem. hartslag 168
24maart 10 km in 52 min. 45 sec. tussentijd 5km:26min 30sec
16 juni 10 km in 49 min. 46 sec. tussentijd 5km:24.08
18 juli 10km. Voorthuizen 51 min 50 sec.
